Be the person you really wants to be.

Cela m'aide quotidiennement !

 

 

 

 

Je vais vous faire part de conseils qui ont fonctionner pour moi, et qui m'aide tout les jours à avoir moins faim, me maitriser & garder le contrôle. :)

 

 

  • Je m'oblige à boire un GRAND verre d'eau avant d'avaler quoi que ce soit. En plusieurs fois si il le faut, ce qui me donne le temps de réfléchir quelques instants à "dois-je vraiment manger sa?" Dans les 5 minutes j'ai beaucoup moins faim bizarrement...
  • Lorsque je sens que je vais craquer, je respire très profondement, me pose (et je fuis la cuisine)
  • Dans la matinée il nous arrive d'avoir "la fringale".. Pour celle qui ne boivent pas de café, (comme moi) je conseil de boire une tasse de café & SANS SUCRE. Sa me coupe LITTERALLEMENT l'envie de manger. Je me force à la finir.
  • Pour celle qui en boivent déjà, je conseil le TRES CONNU le grand verre de citronade CHAUD (jus de citron + eau) & toujours SANS SUCRE. Cela marche très bien chez moi!
  • Je prends un comprimé de vitamine C tout les matin, sa me bouste vers 10h30/11h!
  • Je prends et conseil vraiment la fameuse LEVURE DE BIERE ! Cheveux, ongles et peau. Cela renforce, et contient de la peptine, qui coupe aussi la faim ;) (a bon entendeur) je prends donc 3 comprimés 3x/ jour.
  • Je mange dans des assiettes creuses, (et oui c'est un toc depuis plusieurs années...), j'arrive pas a manger dans des plates. J'ai un effet de "rangement" j'apprécie plus. Je me CONCENTRE que sur ce que je mange. Ma sensation de saciété vient BEAUCOUP PLUS RAPIDEMENT !! Pas de télé, ordi, portable, le sandwich en marchant.. Les repas se font au calme et en mangeant lentement en savourant. (Avec le GRAAAAND verre d'eau :) )
  • Je ne mange plus après 21h, sauf si mon travaille m'y oblige avec mes horaires.. Mais je bois une tasse de thé, sans sucre ou sucrette..

 

 

Voici quelques petit "trucs" que j'applique chaque jours.. J'espère que sa pourra aider des personnes. Je partage ce que je vis, si vous avez vos conseils, je suis prenneuse ! D'autres viendront bientôt !!

 

Cette année et un nouveau départ en tout point <3



04/01/2012
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